Log in

29 марта 2024 года, 03:47

Откажись от пагубной привычки

Борьба с курением на сегодняшний день ведется на государственном уровне. Пропаганда отказа от курения проводится как активистами-волонтерами, так и представителями власти, общественности. Курение вредит здоровью. Этот постулат известен каждому. На пачках сигарет можно прочитать о том, какое пагубное воздействие на организм оказывают сигареты. Подробно описано, как страдают внутренние органы от воздействия никотина. О том, как вредна для курильщика его привычка, хорошо знают специалисты Реабилитационного наркологического центра в Пятигорске. Центр успешно работает с 2012 года.

На международном уровне ведется борьба с такой пагубной привычкой. Существует два международных дня, посвященных борьбе с курением – Всемирный день без табака (31 мая) и Международный день отказа от курения, который отмечается ежегодно в третий четверг ноября. Однако борьба за чистоту воздуха и чистоту легких каждого человека ведется ежедневно.

На сегодняшний день статистика такова: каждая десятая женщина в России – курит, а 50 – 60% мужчин – заядлые курильщики. Степень смертности от курения огромна: каждый год умирает около миллиона россиян. Эта цифра превышает уровень смертности от СПИДА, аварий на дорогах или употребления тяжелых наркотиков.

Проблем со здоровьем у курильщика очень много. В первую очередь, человек сам, по собственной воле, травит свой организм никотином и вредными смолами. В смолах находятся токсичные вещества и канцерогены, которые систематически нарушают работу иммунной, эндокринной, дыхательной, нервной и кровеносной систем. Даже если человек курил совсем недолго, он уже навредил своему здоровью.

Курильщика легко отличить от того, кто не травит себя никотином. Со временем у курящего человека меняется внешность – появляются проблемы с зубами, кожей. Именно внешний вид становится для многих причиной отказа от курения. Ведь после отказа от сигареты человек может вернуть себе не только здоровье, но и красоту.

Самое печальное, что курение вредит не только самому любителю подымить. Пассивное курение не менее опасно. И подвержены такому курению люди, которые живут в одной квартире с курильщиком. Получается, что человек не только губит свое здоровье, но и здоровье своих родных и любимых людей. И в эту группу риска попадают дети, если их родители курят.

Для восстановления организма после отказа от курения необходимо время. Дыхательная система начинает восстанавливаться на второй день после отказа от никотина. Однако токсины из нее выводятся на протяжении шести месяцев. В первые дни нервная система будет подвержена стрессу, курильщик испытывает так называемую ломку. Самым сложным периодом является первый месяц, а на второй – тяга к никотину существенно уменьшится. Можно немного помочь организму восстановиться.

Врачи рекомендуют принимать мочегонные препараты и витамины, что поможет токсинам быстрее покинуть организм и укрепит иммунитет. Не только медикаменты могут помочь. В арсенале человека, который отказывается от курения, есть процедуры домашнего очищения. В доме должно быть чисто. Уборку лучше производить без использования химических средств, так как испарения и резкие запахи любых химикатов способны препятствовать восстановлению ослабевшего организма. Чтобы снять стрессовую напряженность, курильщику не стоит общаться в этот период с людьми, которые все еще курят.

После отказа от курения к человеку должен вернуться аппетит. Это является положительным признаком в борьбе с пагубной привычкой. В норму приходит обоняние и восприятие вкуса.

Вкус здорового образа жизни человек может почувствовать уже на второй день отказа от курения. И этот вкус намного приятнее, чем вкус никотина.

Борьба с курением сложна. Человек должен преодолеть не только пагубную привычку, но и свою лень. Необходимо найти правильную мотивацию. И ни в коем случае не считать курение данью моде, не курить «за компанию». Сегодня модным становится здоровый образ жизни, занятия спортотм и правильное питание. В жизни современного успешного человека нет места сигарете.

Екатерина РОМАНЕНКО.