Log in

26 февраля 2020 года, 10:45

Привычка накапливать в себе негатив приводит к серьезным недугам

Привычка накапливать в себе негатив приводит к серьезным недугам

В принципе, обижаться умеют все – и пессимисты, и оптимисты. Просто первые делают это по нескольку раз за день, а вторые – примерно раз в месяц, когда их уж очень допекут. Впрочем, часто обидчики даже не подозревают о том, что причинили близкому человеку боль, в то время как последний начинает «раскручивать» обиду в голове, искать причинно-следственные связи и все глубже погружаться в пучину комплексов неполноценности. Между тем психологи давно обратили внимание на такой факт: непрощенные, невысказанные обиды, которые мы храним внутри, со временем могут стать первопричиной серьезных проблем со здоровьем.

Для начала давайте разберемся в несложном механизме работы стресса, который мы в той или иной степени испытываем каждый день и который приводит к выбросу адреналина, тироксина, кортизола. У каждого человека может быть разная концентрация этих гормонов, но так или иначе стресс провоцирует мышечное напряжение и готовит нас отреагировать действием. Животным в этом плане проще: они могут напасть, спастись бегством или укусить обидчика. У современного человека выбор не так велик: никто не станет убегать от высказывающих претензии родителей, супругов или кусать орущего начальника. То есть разрядки напряжения не происходит, в результате остается мышечный зажим. Возникающие один за другим стрессы приводят к разрастанию внутреннего дискомфорта: зажатость шеи и плеч, болезненные ощущения в спине и голове. Редко кто из нас обращает должное внимание на эти симптомы, а они тем временем множатся и приводят к различным заболеваниям.

Психосоматика (буквально – связь души и тела: от греческого «психо» – душа, «сома» – тело) является отдельным разделом медицины, который изучает влияние психологических факторов на телесные заболевания. Согласно этой науке все болезни берут свое начало в психологических несоответствиях души, подсознания и мыслей человека. Вот как емко выразился по этому поводу Зигмунд Фрейд: «Если мы гоним какую-то проблему в дверь, затем она в виде симптома болезней проникает через окно». И в череде этих проблем особая роль отведена обиде.

Так называют реакцию человека на несправедливо причиненное огорчение, оскорбление, а также вызванные этим фактом отрицательно окрашенные эмоции. Обида включает в себя переживание гнева к обидчику и жалости к себе в том случае, когда ничего уже невозможно поправить (в отличие от укора и претензии, когда есть возможность перевернуть ситуацию). Обида тесно связана с таким понятием, как справедливость. Мы обижаемся, когда нас обделяют, как нам кажется, незаслуженно. Психологи рассматривают обиду как чувство, потенциально приводящее к невротизации человека. Она, в свою очередь, порождает гнев, ненависть, мысли о мести. А вот умение прощать присуще исключительно зрелой личности, которая в состоянии взять эмоции под контроль и не допустить, чтобы обида испортила ей жизнь.

К сожалению, обида нередко становится пресловутой ложкой дегтя, способной испортить бочку меда. Согласно психосоматике обида, к примеру, может стать причиной лишнего веса: при длительных стрессах человек испытывает дефицит положительных эмоций и набрасывается на еду как на единственный источник эндорфинов – гормонов радости. Желание побаловать себя сладеньким, устроить пир горой из самых вредных для здоровья продуктов (копчености, солености, шашлыки, фаст-фуд и так далее) приходит все чаще, что в итоге не лучшим образом отражается на фигуре.

К психосоматическим проблемам, порожденным обидой, психологи относят также болезни горла. Если этот недуг беспокоит вас снова и снова, а аптечные средства и физиопроцедуры не помогают, задумайтесь: часто такие заболевания бывают у тех, кто сносит обиду молча, «проглатывает» ее и не может выпустить наружу. Сердечно-сосудистые заболевания тоже могут быть спровоцированы затаенными обидами, которые «тяжестью лежат на сердце». Лууле Виилма, известный доктор и эзотерик, пришла к выводу, что болезни шейного и грудного отделов позвоночника связаны с присутствием в психике пациента различных страхов, сверхтребовательности, опасения быть обвиненным.

Подавленные обиды сами по себе не проходят: наше тело помнит о них, даже когда разум старается их не замечать и вытеснить из сознания. Поэтому если чувствуете обиду, лучше всего ее выразить, высказать до конца.

Как это сделать без серьезных последствий для личных, дружеских и рабочих отношений? Осознайте, что за каждой обидой стоит требование. Вспомните, что именно вас обижает. Выбросите из подсознания слово «обижаюсь» и замените его словом «ценю». Оцените то, что вас обижало раньше. Сознайтесь: вы все же дорожите мнением человека, который высказал вам претензии, иначе не зациклились бы на них. Примите к сведению то, что от вас хотят услышать или получить. Если понимаете, что, исполнив требование, сделаете лучше не только обидчику, но и себе, тогда рискните! Если нет – отпустите ситуацию. Научитесь прощать обидчика и не грузить себя понапрасну. Не храните обиды, разъедающие радость жизни.

В тему

В XVII веке британский медик Томас Уиллис обнаружил, что уровень сахара в организме повышается от переживания негативных эмоций. Так был открыт диабет и дан толчок к развитию психосоматики как науки.

«Духовным отцом» становления психосоматического подхода можно считать Ницше. Он много говорил о «разуме тела» и создал целую философию. Вот одно из его высказываний: «Нужно исходить из тела и пользоваться им как путеводной нитью. Оно – гораздо более богатый феномен, который допускает более четкое наблюдение. Вера в тело лучше обоснована, чем вера в дух». И хотя уже несколько столетий назад признавалось существование психосоматических связей, экспериментальная психология и медицина взялись за психоаналитические исследования только перед Второй мировой войной.